Ты когда-нибудь говорил себе: «Пора завязывать, но резко бросать слишком сложно. Лучше начну с малого, сокрачу количество сигарет»? Я говорил. И знаешь что? Я не только остался курильщиком, но и попал в ловушку, о которой даже не подозревал. На первый взгляд кажется, что это отличная идея. Если ты куришь десять сигарет в день, а потом сокращаешь до пяти, разве это не победа? Каждый день меньше дыма, меньше вреда, меньше вины. Но что, если я скажу, что сокращение сигарет — это не шаг к свободе,...

Когда-то вы решили: «Если я буду меньше — меня не обидят». Меньше чувств, меньше желаний, меньше слов, меньше тела. Меньше требований, меньше заявлений, меньше потребностей. Это решение могло быть бессознательным — но его последствия вы ощущаете каждый день. 🔍 Психологически это называется стратегией избегания конфликта через самоподавление. В терминах Карен Хорни — это невротическая потребность быть незаметным, «хорошим», стремление угодить, чтобы заслужить любовь и безопасность...