Многие замечают: раньше засыпалось легче, сон был крепче, а утром — больше сил. Со временем появляются ночные пробуждения, сон становится поверхностнее, а иногда и вовсе «ломается». Это не случайность и не обязательно проблема. У сна есть своя логика, и она хорошо изучена. Сон меняется - и это не сбой Важно начать с главного: изменения сна — это нормальный физиологический процесс. Это подтверждают крупные исследования сна, включая данные сомнологии и нейрофизиологии. С возрастом: И всё это напрямую влияет на сон...

При деменции близкий не спит ночами не из вредности и не потому, что «отоспался днём»: болезнь повреждает участки мозга, которые управляют внутренними часами, и выработка мелатонина падает. Человек перестаёт чётко различать день и ночь, глубокие фазы сна укорачиваются, а ночь дробится на короткие пробуждения. В центре «Вектор Жить» я вижу это каждый месяц, и почти всегда семья приходит с одним вопросом: что мы делаем не так. Отвечу сразу: дело не в том, что вы плохо стараетесь. Наталья, 54 года, позвонила мне в конце зимы...