Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

Когда мы находимся в состоянии сна, то мы теряем ход времени. Часто случается так, что прилег на полчаса, а за это время приснилась целая история длиною в жизнь. Когда просыпаешься, складывается такое впечатление, что спал не 30 минут, а намного больше. Искажение временного ощущения во сне – это абсолютно нормальная практика. Нередко мы видим сны перед самым пробуждением. Звенит будильник, а в это время сон продолжается, и картины происходящего сменяют одна другую. Организм чувствует, что пора вставать, и мозг как будто спешит выдать информацию, которая транслировалась, до конца...