Для хорошего самочувствия важно не только количество сна, но и его качество. Если вы спите достаточно и при этом чувствуете себя усталым — возможно, вам пора отправиться в спортзал. У современного человека постоянно нет времени на нормальный сон. Тем обидней, когда вроде бы лег спать вовремя и проснулся в обычное время, но все равно чувствуешь себя сонным и вымотанным. Специалисты говорят: причина может скрываться в слишком коротком медленном сне. О том, что это такое и почему короткий медленный сон — это вредно, рассказала сомнолог София Черкасова...

Сон является одним из самых загадочных процессов в организме. Казалось бы в нём нет никакого смысла, ведь во время сна мы не подключаемся к зарядке, не отключаем никакие функции, проще говоря вообще ничего не происходит. Просто принимаем горизонтальное положение, практически не двигаемся несколько часов и глаза держим закрытыми. Но на деле всё совершенно иначе. Именно во сне отдыхает психика, происходят тысячи химических реакций в клетках, а мышцы восстанавливаются. И здесь приходится задумываться над тем, как спать правильно и как получить максимум от этого процесса...