Вы вините в лишнем весе «медленный обмен веществ» и думаете, что вам не повезло с генетикой. На самом деле, скорость метаболизма у большинства людей колеблется в очень узком диапазоне. И ваша «плохая генетика» — это, скорее, набор привычек, которые можно изменить. Основной обмен (калории, которые тело тратит в состоянии покоя) — это лишь часть картины. Главный и самый гибкий компонент — NEAT (NonExercise Activity Thermogenesis), то есть энергия, которую вы тратите на всю неспортивную активность: ходьбу, уборку, ерзание на стуле, даже разговор...

Обмен веществ, такое простое и понятное. Но, именно из-за своей простоты, не все обращают на него внимание, а ведь именно метаболизм помогает нам контролировать вес. Он включает в себя три основные цели: Функций немного, но они все нужны. Вообще, метаболизм, это постоянные химические реакции, которые состоят из двух стадий. Существует ряд причин медленного обмена. Важнейшие для обмена веществ решения: 1. Питание Правильно составленное меню, поможет разогнать метаболизм. Так что же стоит поставить на стол...