Ты можешь несколько лет медитировать каждое утро, научиться замечать тревогу ещё до того, как она разгонится, спокойно возвращать внимание к дыханию — а потом получить один телефонный звонок и за десять минут будто потерять весь этот навык. 🧠 Садишься, закрываешь глаза, делаешь всё как обычно. Только внутри не становится тише. И вот здесь появляется неприятная мысль: «Значит, медитация не работает?» Вчера она помогала не сорваться из-за конфликта, дедлайна или бессонной ночи. Но серьёзная потеря, разрыв отношений, угроза здоровью или другое сильное потрясение меняют масштаб происходящего...