Многие начинающие и те кто уже занимается медитацией, забрасывают практику спустя время. По их словам медитация не работает.  Тогда как должна работать медитация? Что вообще значит «Медитация не работает»? За этим суждением стоит отсутствие ожидаемого эффекта или опыта от практики медитации. Человек не чувствует то, что он наделся почувствовать. Или не видит изменений в себе или своей жизни. Были ожидания, но они не оправдались и человек делает вывод – Медитация не работает. Либо начнет формироваться сомнение по поводу практики...

Вам советуют медитировать при тревоге. "Просто медитируй 10 минут в день, и тревога уйдет." Вы медитируете. Ничего не меняется. Или становится еще хуже. И вы начинаете думать: "Может, со мной что-то не так, если даже медитация не помогает?" Спойлер: ничего с вами не так. Просто медитация — неправильный инструмент для вашего состояния. Давайте разберемся, почему медитация может быть неправильным выбором при острой тревоге — и что действительно работает. Это один из самых вредных мифов в поп-психологии...