Вы закрываете глаза, пытаетесь отпустить мысли, а они лезут с удвоенной силой. Знакомое чувство? Часто мы превращаем медитацию в работу: «я должен успокоить ум», «я должен стать осознаннее». Так появляется разделение: есть шумный «я» и правильная «практика», которая его исправит. На этом внутреннем трении строится вся усталость. Рано или поздно вы замечаете ловушку. Вы видите: не надо бороться с мыслями. Вы - не они, а то, что их замечает. Это приносит огромное облегчение. Но здесь кроется самый изящный капкан...