В ночь перед экзаменом нужно выспаться. Но как это сделать, если мешают шумные соседи? Просто попросите их не нарушать ваши тета-ритмы во время фазы быстрого сна – это всего лишь час-другой. В исследовании, опубликованном сегодня в журнале Science, нейробиологи проверяли, как именно REM-фаза влияет на нашу память. Во время фазы быстрого сна мозг млекопитающих излучает тета-волны. Воздействуя светом на нейроны, отвечающие за стимуляцию выработки этих волн, ученые «выключали» излучение, и при этом животные не просыпались...

Сердце колотится, ладони потеют, а мысли разбегаются как испуганные мыши. Знакомо? За несколько минут до важного выступления или экзамена даже самые подготовленные из нас могут ощутить, как уверенность тает словно мороженое в жаркий день. Тревога перед экзаменами или публичными выступлениями — это не просто неприятное чувство, а сложный психофизиологический процесс, который эволюционно закрепился в нашем мозге. Когда мы сталкиваемся с ситуацией оценивания, наш организм воспринимает её как потенциальную угрозу, запуская каскад реакций "бей или беги"...