8 эффективных техник, как быстро успокоиться и восстановить рабочий настрой перед экзаменом или важным мероприятием?

Экзамены — неизбежная составляющая жизни каждого студента, школьника и даже взрослого профессионала. Для многих эта ситуация становится настоящим испытанием: учащенное сердцебиение, потливость ладоней, ощущение нехватки воздуха... Мы привыкли называть такие симптомы нервозностью или тревогой, однако мало кто задумывается о причинах возникновения подобного состояния и способах управления эмоциями. Для начала разберемся, откуда берется чувство тревоги перед экзаменом. Страх экзамена — явление абсолютно нормальное и закономерное...