Однажды Наполеон Бонапарт сказал: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 часов спят только больные». Французский император славился своей энергичностью и спал по 4 часа в сутки. Но он не единственный, кто не нуждался в продолжительном сне. Почему так получается, что одни могут спать по 4 часа в сутки и чувствовать себя прекрасно, а другим такой режим вредит здоровью? Разберёмся в этом вопросе. Все мы знаем про восьми часовой сон, которые нужен каждому, чтобы быть продуктивным в течение дня...
Мы неоднократно рассказывали о том, что недосып сильно вредит здоровью и даже убивает, поэтому полноценный сон крайне важен для каждого человека. Но что означает полноценный сон? Взрослому человеку, чтобы выспаться, требуется от 7 до 9 часов. Но, в то же время мы знаем о людях, которые спят гораздо меньше, и при этом отлично справляются со сложными и ответственными задачами. К таким людям относилась Маргарет Тэтчер, Наполеон Бонапарт, Никола Тесла, Уинстон Черчилль, Бенджамин Франклин, Томас Эдисон и многие другие известные личности...