«Я сплю по 4 часа — и нормально себя чувствую». Это фраза, которую вы могли слышать от предпринимателей, айтишников или молодых родителей. Но действительно ли организм способен адаптироваться к столь короткому сну — или это самообман, за который мы расплачиваемся позже? В этой статье — реальные эксперименты, биология сна и последствия, которые не всегда видны сразу. Виноваты — биографии и легенды: Но научные данные говорят об обратном: 4 часа — это минимум, при котором организм начинает буквально ломаться...

Задумывались ли Вы сколько нужно спать, чтобы выспаться? Многие скажут, что да задумывался, но так и не нашел ответа. Всегда, когда поспишь меньше 6-7 часов хочется спать. Кстати а бывает и такое, что поспав всего 3-4 часа на утро ты огурчик. Так вот, отвечу на Ваш вопрос раз и навсегда. Спать нужно столько, сколько требует Ваш организм. И тут Вы скажите: " Вот придурок, Америку открыл", но нет это ещё не всё. Все же мы хотим быть продуктивными втечение дня, хотим наконец-то заняться своим любимым делом, начать бегать по утрам...