«Почему ты НЕ худеешь, даже если мало ешь?» Разбираем скрытые причины + чек-лист «Что проверить» 🔍 5 неочевидных проблем «Эффект плато» — Тело адаптировалось к дефициту калорий → замедлился метаболизм. 💡 Решение: Сделать «рефид» (1-2 дня на повышенных калориях). Недостаток сна — Недосып = +30% к уровню кортизола = жир копится на животе. 💡 Решение: Спать 7-8 часов, затемнять комнату. Скрытые калории — «Невинные» перекусы: орешки (горсть = 200 ккал!), латте с сиропом. 💡 Решение: Вести дневник питания хотя бы 3 дня...

Наверняка вы встречали таких людей, которые мало едят но продолжают оставаться полными. Причем, они действительно не врут, едят редко и испытывают проблемы с лишним весом. Что с ними не так? - давайте разбираться...