Представьте: вы едите ту же самую жареную картошку или макароны с сыром, но ваш организм реагирует на них так, будто вы съели порцию гречки с овощами. Уровень сахара не скачет, холестерин не растёт, а чувство сытости держится часами. Звучит как фантастика? Отнюдь. Это реальный биохимический процесс, который запускается в обычной холодильной камере. И сегодня я расскажу о нём без прикрас, но с полной научной опорой. Многие из нас хотя бы раз слышали: «От макарон и картошки толстеют». Именно поэтому...

Оказывается, на степень полезности макарон влияет не только их сорт, но и способ приготовления. Диетолог Марият Мухина объяснила, почему стоит пересмотреть свои привычки, если вы регулярно варите макароны "про запас". Первое, на что нужно обратить внимание — это из чего сделаны макароны. Обычные макароны из мягких сортов пшеницы лучше не брать. Они быстро поднимают уровень сахара в крови, содержат мало питательных веществ и способствуют набору веса. В приоритете должны быть изделия из твердых сортов...