Хороший сон влияет практически на все сферы нашей жизни. Поэтому стоит разобраться, какое действие он оказывает на наше здоровье, и почему опасно спать без подушки. А также любителям спорта важно знать, почему анализ качества их сна имеет большое значение. Чтобы организм исправно работал, сон должен быть здоровым и качественным. Сбой этого важного процесса приводит к нарушению нормального восстановления, а также работы всех систем и органов, которые, словно по цепочке, способны сбиваться с нормального рабочего ритма — причём, иногда это даже незаметно внешне...

От хорошего сна зависит не только эффективность , но и качество жизни в целом. Почему спать без подушки опасно? Как качественный сон влияет на здоровье? И почему нам всем нужно обязательно проанализировать качество сна? Качественный здоровый сон — залог исправной работы всего организма. Когда он сбивается, нарушаются восстановительные процессы, и работа систем органов по цепной реакции может дать сбой — видимый или незаметный. Во время сна благодаря выработке соматотропина (гормона роста) восстанавливаются повреждённые ткани и строятся новые костные и мышечные...