Для улучшения самочувствия и повышенной продуктивности люди экспериментируют с разными способами улучшения сна. Одна из идей — спать без подушки. Насколько это полезно и безопасно для здоровья? Давайте разберемся вместе. Плюсы сна без подушки: меньше морщин и головной боли Уменьшение боли в шее и спине Подушка может вызывать перенапряжение мышц шеи и спины, особенно если она неправильно подобрана, слишком высокая или мягкая. Сон без нее может уменьшить болевые ощущения. Некоторые люди, спящие на...

Ты когда-нибудь пробовал лечь спать без подушки? Кажется странным: ведь с детства нас учили, что без неё «нельзя». Но всё больше людей экспериментируют — и находят в этом плюсы. Так стоит ли отказываться от подушки? Давай разберёмся. Интересно, что в йоге и аюрведе сон на ровной поверхности считается естественным. Исследования показывают: всё зависит от позы сна и индивидуальных особенностей. Неврологи отмечают: при правильной осанке и крепком здоровье сон без подушки может быть комфортным...