Не раз слышала, что запивать еду вредно, и если хотите похудеть - то ни до еды, ни после - никакой воды или других напитков. Давайте узнаем, что об этом говорят не интернет-гуру, а учебники по физиологии человека. Противоречивая очень рекомендация - с едой не пейте, но литра 2-2,5 воды в день будьте добры употребить. Когда и как, спрашивается? Если следовать им, то мы попеременно будем то раздувшимися шариками с тяжестью в животе, то шариками с водой. Почему? Желудок - не кастрюля, где побулькивает переваривающаяся еда Это - мешок из гладких мышц, и мышцы эти имеют свойство сокращаться...

"Не пей во время еды — разбавишь желудочный сок!" — наверняка вы слышали это от родителей или диетологов. Но что говорит наука? Давайте разберёмся, можно ли на самом деле пить воду во время еды, или это вредит пищеварению. 🔹 Основные аргументы противников: ✔️ "Вода разбавляет желудочный сок" ✔️ "Замедляет переваривание пищи" ✔️ "Вызывает вздутие и тяжесть" 📌 Источник мифа: Советы из советских диетологических брошюр, где рекомендовали не пить за 30 минут до и после еды. ✅ Правда: Желудок — не стакан с кислотой, а сложная система...