В сознании людей укрепился миф о том, что перед сном есть нельзя, и лучше всего запереть рот на замок после 6 часов вечера. Иначе все калории отправятся в жир, а несогласных ждет несварение желудка, бессонница, тяжесть, усталость и плохое самочувствие утром. Интересно, откуда берутся подобные утверждения и как обстоят дела на самом деле? Поел на ночь — утром плюс килограмм? Часто можно услышать мнение, что все съеденное вечером прямиком отправляется в жир. Но с точки зрения здравого смысла это абсурдно...

Главное правило многих худеющих — не есть на ночь. Долгое время считалось, что это способствует набору веса. Подтверждают ли это современные исследования? Об этом aif.ru рассказал телеведущий, главный врач ГКБ № 71 Александр Мясников. «Хорошая новость для желающих скинуть вес, — сказал aif.ru Мясников. — Врачи провели исследование: одной группе людей с избыточным весом ограничивали количество калорий до 1500-1800 ккал в сутки мужчинам и до 1200-1500 ккал женщинам и устанавливали интервал приема пищи от 8 утра до 16 вечера...