Привет! Есть перед сном не самая хорошая идея. Лишний вес и проблемы со сном возникают именно по причине позднего переедания — об этом знают все. Поэтому сегодня поговорим о способах, которые помогут остановить "ночные побеги" на холодильник, даже если у вас нет силы воли. Конечно это не произойдет за одну минуту, но если четко следовать правилам, можно не только забыть про ночное обжорство, но и вообще перестать есть после шести. Самый верный вариант — не набирайте вкусняшки в магазине. Согласитесь соблазн съесть что-нибудь возрастает, если в холодильнике много любимых продуктов...

Многие уже знают, о том, что важна не только общая каллорийность, но и режим питания, с утра можно позволить себе чуточку больше, ведь в течении для нам потребуется энергия, много энергии, даже если никакой физической работы мы не делаем. А вот ночь, наоборот наиболее подходящее время для похудения и восстановления, желательно конечно не есть за 2-3 часа до сна, а последний прием пищи в идеале должен быть белковым. Почему же многие люди переедают именно вечером, а некоторые даже ночью? У этого есть несколько причин: 1...