У меня стандартный рабочий день в офисе: с восьми до пяти. Дорога до работы и обратно занимает час в одну сторону. Это не так уж и много для областного центра. Вечером после всех домашних дел остается время на себя. Но, почему-то, мне сложно ложиться спать вовремя. Казалось бы, выгоды правильного режима дня очевидны. Если засидеться ночью допоздна, утром очень тяжело вставать. Да и выглядишь потом не слишком хорошо: под глазами появляются круги. Был период, когда я ругала себя за недостаток силы воли...

Считается, что час до 12 равен двум часам после. Почему все таки важно ложиться спать до 12 часов, а желательно в 10 и после заката? Об этом я сегодня вам и расскажу. Сон состоит из различных стадий сна, две из них это: быстрый и медленный сон. Во время быстрого сна человек вспоминает свой день, и также ему в голову приносятся самые яркие воспоминания и мысли. А во время медленного сна происходит восстановление организма, вырабатываются гормоны, которые и восстанавливают наш организм. После засыпания...