Научные исследования показывают, что выбор времени для беговых тренировок может существенно влиять на их эффективность и на общее состояние здоровья. Однако оптимальное время для тренировок зависит от индивидуальных целей и особенностей организма. Преимущества: Недостатки: Преимущества: Недостатки: Согласно социологическому опросу, 25% респондентов предпочитают бегать по утрам, 39% — ранним вечером, а оставшиеся 36% — днем или поздним вечером Исследование, в котором участвовало более 5000 человек...

Для кого-то пробежка — это возможность зарядиться энергией с утра. Кто-то на тренировке снимает напряжение после долгого дня. И когда лучше бегать — утром или вечером? На первый взгляд, ответ простой: когда вам удобно. Интересный момент в том, что у каждого времени суток есть плюсы и минусы, которые подтверждают наука и опыт бегунов. Давайте разберёмся, что к чему. Утренние пробежки — это способ проснуться окончательно и задать тон всему дню. С точки зрения биологии, люди делятся на хронотипы: «жаворонки», «совы» и «голуби» (промежуточный тип)...