Уверен, каждый из Вас слышал как и о пользе кардионагрузки натощак так и о ее вреде. Сегодня Мы постараемся разобраться, можно ли использовать такой вид нагрузки с утра и какие ее цели. Кости, мышцы, связки, сосуды и в целом наш организм бесспорно нуждаются в движении. Жизнь ведь в движении! Но не начнут ли болеть колени от нагрузки с утра? Не во вред ли будет нагрузка на голодный желудок? Для начала давайте разберем все плюсы такой физической кардионагрузки: 1) У 86% успешных людей есть привычка вставать раньше других...

Для кого-то пробежка — это возможность зарядиться энергией с утра. Кто-то на тренировке снимает напряжение после долгого дня. И когда лучше бегать — утром или вечером? На первый взгляд, ответ простой: когда вам удобно. Интересный момент в том, что у каждого времени суток есть плюсы и минусы, которые подтверждают наука и опыт бегунов. Давайте разберёмся, что к чему. Утренние пробежки — это способ проснуться окончательно и задать тон всему дню. С точки зрения биологии, люди делятся на хронотипы: «жаворонки», «совы» и «голуби» (промежуточный тип)...