Можно ли тренироваться на голодный желудок? За и против бега на голодный желудок Аргументы против Аргументы за Сразу к делу – бегать натощак можно! Поэтому если вам комфортно бегать на пустой желудок, вы не чувствуете тошноту или головокружение, бегайте на здоровье! Помогает ли бег натощак похудеть? Жиросжигающие свойства голодного бега неоднократно доказывались в результате целого ряда исследований. В результате учёные обнаружили, что те, кто занимался на пустой желудок, сбросили на 20% жира больше тех, кто занимался после завтрака...

Вначале я бегала примерно через час после легкого завтрака, а потом попробовала бегать натощак и мне очень понравилось. Чувствуется легкость, бодрость и никакого голода или упадка сил, чего я опасалась. Тем, кто рано бегает перед работой вообще некогда завтракать, да еще ждать, когда пройдет время. Тут выбор не велик. Но кроме моих ощущений и нехватки времени на завтрак по утрам, бег натощак действительно имеет неоспоримые преимущества. А значит есть реальная возможность похудеть, особенно, если лишний вес небольшой и его сложно сбросить...