Андрей Орос Врач-невролог, реабилитолог, ортопед и мануальный терапевт Почему после сна тело ломит Утренние боли в спине, шее и пояснице — распространенная проблема. Это значит, что ваши мышцы совсем не отдохнули. Для качества сна важно все — от внутренней умиротворенности, отсутствия раздражителей в виде света и звуков, мешающих расслабиться, до чисто физического комфорта, который обеспечивают правильно подобранный матрас и подушка. Не обязательно жесткие или ортопедические. Как и сон вообще без подушки...

Качество сна влияет на все системы нашего организма. А вместе с тем – на здоровье, самочувствие и качество жизни. Опорно-двигательная система, то есть суставы, кости и мышцы человека не являются исключением. Почему недостаток сна или его плохое качество могут негативно сказаться на этой системе и какие могут быть последствия, разбираемся с врачом-травматологом и ортопедом Владимиром Назаровым. Учёные из США доказали, что даже незначительное увеличение продолжительности сна положительно сказывается на психологическом здоровье...