После 50 кости становятся хрупкими — но это можно предотвратить. Я узнала на себе! Мне всегда казалось, что переломы — это что-то случайное. Упала — значит, не повезло. Но после 50 я вдруг заметила: мои подруги стали ломать руки и ноги буквально «на пустом месте». Кто-то оступился на ступеньке, кто-то поскользнулся зимой — и вот уже гипс на несколько недель. Я задумалась: почему женщины чаще сталкиваются с этой проблемой именно после 50? И главное — можно ли укрепить кости, чтобы избежать переломов? После менопаузы резко снижается уровень эстрогена...