А вы – один из таких? Наука не против, чтобы мы были совами! Исследования показывают, что люди, которые поздно ложатся, живут дольше. Вы все слышали поговорку: «Кто рано встает, тому Бог дает»? По-моему, это хуже всего! В основном это предполагает то, что тот, кто рано встает, должен быть готовым выполнять любую работу. Не думаете же вы, что вам что-то «дадут» лишь за то, что вы рано встали? Вы любите поспать подольше? Можете назвать себя совой? К тому времени, когда изнеможенные ранние птички ложатся...

Изменение режима сна — это процесс, требующий терпения, последовательности и понимания своих биологических ритмов. Поздно ложиться и поздно вставать может быть вызвано разными причинами, включая привычки, работу, социальные факторы и даже особенности вашего хронотипа (совы, жаворонки, голуби). Однако, в большинстве случаев, это можно исправить. 1. Оценка ситуации и мотивация: Определите, действительно ли это проблема: Если вас устраивает ваш режим дня, и он не влияет на ваше здоровье и продуктивность, то, возможно, и не стоит его менять...