Те же порции, тот же образ жизни, а вес начинает расти Важно: данная статья носит информационный характер. При резком наборе веса или проблемах с метаболизмом обязательно проконсультируйтесь с врачом. 40 лет — это рубеж, после которого многие женщины замечают неприятные изменения. Те же порции, тот же образ жизни, а вес начинает расти. Джинсы становятся тесными, живот округляется, а весы показывают плюс 2-3 кг каждый год. «Раньше съела пирожное — и ничего, а теперь от одного взгляда на сладкое прибавляю», — жалуются подруги...

Как сохранить хорошую фигуру, когда метаболизм и гормоны работают против вас. Замедляется метаболизм В масштабном исследовании 2010 года протестировали более 8 тысяч людей разных возрастов и выяснили, что у взрослых после 40 лет базовый метаболизм уменьшается на 3,1–3,3%. Это значит, что тело в состоянии покоя сжигает на 50–60 килокалорий в день меньше. Если не изменить уровень физической активности и привычную диету, вы можете набрать три килограмма за год. Что делать Нужно пересмотреть своё питание и снизить потребление калорий...