Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

«Поворачиваемся на правый бок, закрываем глазки и засыпаем». Эту фразу многие из нас помнят с детского сада. Ведь долгое время считалось, что полезнее всего спать именно на правом боку. Но научные исследования говорят совершенно об обратном: такой сон имеет больше недостатков, чем преимуществ. Основная масса сосудов нашей главной системы «детоксикации» проходят слева, в том числе и главный ее проток - грудной. Сон на правом боку замедляет ток лимфы, превращая генеральную уборку в ленивое «размазывание токсинов по углам»...