😶 Ты садишься за задачу, а мозг словно встанет и говорит: «Не сегодня». Причина не в лени, а в том, что запуск или завершение дела вызывает тревогу. Этот внутренний конфликт: отрицательные эмоции от задачи перевешивают положительные, и мозг выбирает «облегчение» через откладывание. Низкая самооценка, страх неудачи или успеха, перфекционизм и неэффективные цели — вот настоящие триггеры прокрастинации. Пока мы следуем поверхностным советам вроде «разбей на части» или «помодоро», мы лишь временно «затыкаем дыру», не устраняя корень — угрозу собственной самоценности...