Разберем один из частых вопросов: «Насколько вообще на диете голодно, как можно с голодом жить и будет ли голодно на курсе?» Голод — очень мощный стоп-фактор, долго сопротивляться ему и «просто потерпеть» не получается ни у кого (конечно, если еда доступна). Поэтому страх мучаться голодом на диете — обоснованный, особенно если в прошлом вы пытались сидеть на голодных диетах, где мало калорий, нет белка и стоит запрет на продукты, которые хотя бы могут принести немножко радости на диете. Поэтому —...

Можно заметить, что стресс прямо противоположно воздействует на пищевое поведение многих людей: одни не могут есть и худеют, а другие, напротив, чувствуют повышенный аппетит и «заедают» неприятности. От чего это зависит и как помочь себе в том и другом случае, мы спросили у специалиста. Как рассказала Елена Колотилкина, врач-диетолог, врач превентивной медицины, безусловно, каждый человек уникален, и могут быть задействованы разные механизмы в подобной реакции, однако можно выделить наиболее распространённые...