Генетику изменить нельзя, но можно максимально использовать свой потенциал Важно понимать: сравнивать себя с «не толстеющими» людьми бессмысленно. У каждого свои особенности метаболизма, свои сильные и слабые стороны. Лучше сосредоточиться на том, что можно контролировать: питание, активность, сон, стресс. У каждого есть такие знакомые: поглощают пиццу, торты и фастфуд, никогда не отказывают себе в сладком, а выглядят так, будто всю жизнь сидят на диете. Рядом с ними чувствуешь себя несправедливо обиженным природой — стоит съесть лишнее печенье, и весы показывают плюс килограмм...

Вы наверняка замечали это за обеденным столом. Кто-то съедает всё: и первое, и второе, и сладкое. А наутро встаёт на весы — стрелка не сдвинулась. Другой же человек съедает половину порции, отказывается от хлеба и пьёт только воду. Но весы упрямо показывают прибавку. В чём здесь несправедливость? Наука даёт несколько чётких ответов. Первое, что нужно понять: склонность к полноте или худобе почти наполовину записана в генах. Учёные провели сотни исследований с близнецами и приёмными детьми. Вывод однозначен: если ваши родители полные, вероятность набрать лишний вес выше...