Начав заниматься спортом, большинство людей (около 80% по данным исследований) бросают тренировки уже через 3-4 недели. Этот феномен объясняется комплексом психологических и физиологических факторов, понимание которых поможет вам избежать распространенных ошибок и сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Основная проблема кроется в несоответствии ожиданий и реальности. Исследование Американского совета по физическим упражнениям (ACE) показало, что 68% новичков ожидают видимых изменений в теле уже через 2-3 недели тренировок...

Сегодня мы коснемся одной из самых болезненных, но при этом удивительно распространенных реалий в мире фитнеса: почему 90% людей бросают спорт через 3 месяца? Эта статистика, хоть и может варьироваться, наглядно демонстрирует поразительную склонность к отказу от благих начинаний, и понять её причины — значит приблизиться к разгадке секрета долгосрочного успеха. Когда человек решает начать заниматься спортом, им движет мощная мотивация. Это может быть желание похудеть, набрать мышечную массу, улучшить здоровье или просто стать более энергичным...