Начав заниматься спортом, большинство людей (около 80% по данным исследований) бросают тренировки уже через 3-4 недели. Этот феномен объясняется комплексом психологических и физиологических факторов, понимание которых поможет вам избежать распространенных ошибок и сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Основная проблема кроется в несоответствии ожиданий и реальности. Исследование Американского совета по физическим упражнениям (ACE) показало, что 68% новичков ожидают видимых изменений в теле уже через 2-3 недели тренировок...