Как правило, именно с утра сложнее всего заставить себя подняться на пробежку, даже на короткую. Я всегда пренебрегала этим и занималась только вечерами в фитнес-зале, что тоже, в принципе неплохо, но есть большая разница между пробежкой утром и вечером. Что бег, что ходьба быстрым шагом — это все отличный способ физической активности. Тем не менее, стоит все-таки заниматься этим прямо с утра, до завтрака. Почему? Прогулка или бег с утра натощак Лучшее время для новых побед — сразу после пробуждения и стакана холодной воды...

Бегать по утрам важно по следующим причинам: Лёгкий бег по утрам может быть полезен и для пожилых людей.  Такой вид активности укрепляет мышцы, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с апатией и меланхолией, стабилизирует сон.  Лучше...