✅ 6:00 УТРА: Запускается выработка BDNF ("удобрение для нейронов") ✅ 6:30: Кровоток в мозге увеличивается на 45% ✅ 7:00: Вы уже умнее тех, кто еще спит! ❗️Поставьте 👍 если уже бегаете по утрам - расскажите о своих результатах! 💬 А вы знали, что Стив Джобс начинал день с пробежки? Пишите в комментах "Хочу как Джобс"! ДО 7:00 УТРА: ❌ Медленные нейроны ❌ Сонное мышление ❌ Прокрастинация ПОСЛЕ 30 МИНУТ БЕГА: ✅ Нейроны работают на 100% ✅ Ясность мышления ✅ Энергия на весь день 🙋‍♂️ Кто уже испытал...

Мало кто планирует наперёд и продумывает, когда бегать; просто есть определённые дни бега. Но тренировочная неделя с тремя беговыми днями может быть в трёх вариантах: утренний, вечерний или дневной бег. Удивительно, но время дня, когда вы бегаете, сильно влияет на результат, воспитание самодисциплины и постоянства, а также на общее ощущение удовлетворения от жизни. Эти смелые заявления, как вы увидите, хорошо обоснованы. Утренний или вечерний бег? Бегаете ли вы для удовольствия, для подготовки к...