Коллеги-бегуны, читатели! Как тренер, я постоянно сталкиваюсь с самыми разными советами и методиками. Одни советуют бегать босиком, чтобы избавиться от травм, другие клянутся, что только одна конкретная модель кроссовок помогла им пробежать марафон, третьи разрабатывают целые системы питания на основе «биохимии тела». Чаще всего эти рекомендации сопровождаются фразами: «Мне помогло!», «Я так делаю, и у меня все отлично» или «Это же логично: раз мышца болит, значит...». Бег — это не магия, а сложная физиологическая и биомеханическая система...