Летом многие ожидают чувствовать больше энергии из-за длинного светового дня и возможности больше времени проводить на улице. Но на практике всё чаще возникает другая проблема: человек спит достаточно долго, а утром всё равно ощущает усталость. Причины могут быть связаны с режимом, температурой и ежедневными привычками. Одна из главных причин летней усталости - высокая температура ночью. Когда в комнате слишком жарко, организм продолжает активно регулировать температуру тела вместо полноценного отдыха. Помочь могут: Летом многие начинают позже ложиться: Даже если количество часов сна сохраняется, изменение режима может ухудшать качество отдыха...