Некоторые люди могут вскакивать с постели, едва открыв глаза, другие же силком заставляют себя подняться, чтобы начать новый день, с трудом отгоняя все мысли о возврате под одеяло. Эксперты по сну и здоровью назвали 6 потенциальных причин, по которым вы можете просыпаться с чувством усталости 1. Вы испытываете инерцию сна Под инерцией сна подразумевается переходное состояние между сном и бодрствованием, которое характеризуется сниженными работоспособностью и бдительностью, а также желанием вернуться ко сну...

Виновники утренней «спячки»: Как перезагрузить утро? 1. Занавесьте окна плотными шторами, чтобы рассвет не будил вас раньше времени. 2. Делайте лёгкую зарядку или растяжку. Пять минут и тело скажет вам «спасибо!». 3. Примите контрастный душ...