До звонка будильника еще час, а вы уже проснулись и сна ни в одном глазу. Такая «суперспособность» иногда может раздражать и даже беспокоить. Рассказываем, когда не стоит волноваться, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Когда просыпаться раньше будильника — нормально Если вы проснулись за час до будильника, но чувствуете бодрость и прилив сил, значит, вы просто выспались. Ваш график сна настроен так, что вы спите достаточное количество времени, чтобы восстановиться. Взрослому человеку на это хватает 7-9 часов...

С возрастом многие из нас, возможно, заметили сдвиг в нашем режиме сна, когда тенденция просыпаться рано утром становится более заметной. Хотя это изменение может показаться озадачивающим, ученый пролил свет на то, почему это явление происходит. Доктор Сайрам Партхасарати, директор Центра сна и циркадных ритмов в Университете Аризоны, провел исследование, чтобы понять основные причины этого сдвига. По словам доктора Партхасаратхи, естественный процесс старения приводит к изменениям в том, как наш организм относится к отдыху и количеству необходимого сна...