Летняя ночь. Вы устали, глаза слипаются. Но стоит лечь в постель - начинается марафон: ворочаетесь, сбрасываете одеяло, снова накрываетесь, открываете окно - там всё равно душно. Знакомо? Это не просто "капризы" организма. У жары есть конкретные механизмы, которые ломают сон. И если раньше проблема была сезонной, то сейчас - для многих регионов России - она становится нормой на два-три месяца в году. Разберёмся, что именно происходит и как помочь себе без магии и опасных советов. Почему в жаркой спальне мозг не может уснуть Наш организм устроен так, что ко сну он должен немного остыть...