Мысли по поводу тренировок…. необязательно заниматься спортом, чтобы сбрасывать лишний вес и иметь отличную фигуру. Для этого достаточно только питания. Можно с утра до вечера пахать в зале, а к идеальной фигуре так и не прийти 🤷‍♂️, если не следить за соотношением белков, жиров и углеводов, которое поступает из пищи. Еще раз… не за их количеством, а именно за соотношением между ними. И наоборот, можно практически ничего не делать физически и при этом быть худым и стройным. Вся разница в той пище и соотношении нутриентов, которые вы будете употреблять...

Спорт – это сила. Про это знают многие, но практикуют далеко не все. Для многих выйти на тренировку даже на собственный ковер с дивана – подвиг, соизмеримый с переворачиванием мира. При всем понимании важности физических нагрузок, размахивая лозунгом «нет времени», мы не спешим выделить себе полчаса на обычную гимнастику, не говоря о более серьезном подходе к этой сфере жизни. Причин тому несколько, и далеко не всегда они кроются в лени. Часто то, что мы считаем ленью, просто отражение наших жизненных ценностей...