Почти все классические дыхательные практики учат одному: лягте на спину, раскиньте руки, дышите. Звучит логично — на спине тело симметрично, дыхание «ровное», все описания подходят идеально. И вот вы ложитесь так дышать перед сном — и через пять минут понимаете проблему: на спине вы не спите. Появляется зуд в спине, хочется повернуться, сердце как будто «громче», лёгкое ощущение тревоги (поза на спине — физиологически самая «бодрствующая» из всех поз сна). Практика хорошая — поза неправильная. Потому...