Сеня рядом и Белла пришел. Былое
Как долго плавать и не уставать ? Несколько полезных советов
Среди огромного количества советов и лайфхаков в интернете, как плыть не уставая, простой любитель плавания может запутаться и начать хвататься за все советы сразу. Прежде всего надо запомнить 5 главных вещей!!... Внимание! Первое! Хотите плыть долго не уставая, плавайте в первые 15-20 дней – мало!! Второе! Тренируйтесь в бассейне в гидрокостюме!! Третье! Ставим технику - только на мелкой воде!! Четвертое! Постановка техники работы рук и ног в проплывах – только на задержке дыхания! Пятое!...
Как плавать, чтобы похудеть: гид от мастера спорта
Разбираемся с экспертом, почему плавание не всегда помогает худеть, какие ошибки совершают новички и почему техника важнее, чем количество кругов. Эксперт — заслуженный мастер спорта России по плаванию, амбассадор IRONSTAR и SWIMSTAR Дарья Пикалова. Плавание часто называют универсальным способом похудеть. И на первый взгляд это действительно так: задействуются все группы мышц, суставы не перегружаются, а сама тренировка проходит в приятной прохладе. Но можно ли считать плавание полноценным способом...