Придется запастись терпением и дисциплиной. «Гудящие» ноги – один из главных признаков усталости тела. Иронично, но это состояние может развиваться даже тогда, когда физических нагрузок нет никаких. Поэтому в первую очередь нужно нормализовать количество спорта в вашей жизни. В этом хорошо поможет зарядка, тренажерный зал или хотя бы обычные прогулки. Однако не следует слишком увлекаться спортом: чрезмерные нагрузки приведут к обратному эффекту. Если у вас сидячая работа, то не реже, чем раз в полчаса,...

Когда ноги становятся «ледышками»... Знакомо чувство, когда даже в уютных шерстяных носках ноги холодные, как у пингвина на льдине? А если это повторяется каждый день, начинаешь волноваться: «Может, это не просто особенность организма?» Оказывается, тело через холодные ноги может сигнализировать о важных вещах — от стресса до нехватки витаминов. Давайте разберемся, почему это происходит и как вернуть ногам тепло, не превращаясь в эскимоса. Физиология на пальцах (в прямом смысле). Наши ступни — это периферия кровеносной системы...