При бросании курения: причины и способы борьбы с набором лишнего веса Бросание курения – это большой шаг на пути к лучшему здоровью. Однако, многие люди замечают, что после отказа от этой вредной привычки начинают набирать лишний вес. Почему это происходит? Есть несколько причин, объясняющих связь между бросанием курения и лишним весом. Кроме того, существуют различные способы борьбы с этим явлением. Причина 1: Изменение обмена веществ Курение ускоряет обмен веществ в организме, что помогает контролировать вес. Когда человек бросает курить, его обмен веществ замедляется, что ведет к тому, что он начинает набирать лишний вес. Это происходит потому, что организму требуется больше энергии для работы, и пища переваривается медленнее. Совет: Для поддержания нормального обмена веществ рекомендуется увеличить физическую активность. Занятия спортом помогут повысить метаболизм, а также сжигать калории и поддерживать мышечный тонус. Причины набора лишнего веса при бросании курения Изменение обмена веществ Одной из основных причин набора лишнего веса при бросании курения является изменение обмена веществ организма. Никотин, содержащийся в сигаретах, увеличивает скорость обмена веществ, что приводит к ускоренному сжиганию калорий. После прекращения употребления никотина, обмен веществ замедляется, что может привести к накоплению лишних калорий и набору веса. Кроме того, курение подавляет аппетит и снижает желание кушать, что также влияет на обмен веществ и уровень потребления калорий. При отказе от курения, многие люди замечают увеличение аппетита и желание поглотить что-то вкусное. Это может привести к потреблению большего количества пищи и набору лишнего веса. Проблемы психологического характера Психологические проблемы также могут способствовать набору лишнего веса при бросании курения. Для многих людей курение является способом справляться со стрессом и эмоциями. Отказ от сигарет может вызывать чувство тревоги, раздражительности и невроза, что может привести к увеличению потребления пищи. Кроме того, некоторые люди заменяют курение пищей в качестве способа удовлетворить свои потребности и желание насладиться чем-то. Это может привести к перееданию и набору веса. Также, многие люди замечают, что они начинают предъявлять особые требования к пище, часто… Подробнее: https://prime-obzor.ru/pri-brosanii-kureniya-prichiny-i-sposoby-borby-s-naborom-lishnego-vesa/