Если вы когда-нибудь просыпались после тренировки с ощущением, что ночью вас похитили и перекинули через колючую проволоку, то добро пожаловать в клуб страдальцев-энтузиастов. Это та самая мышечная боль, которая заставляет задуматься: А не переусердствовал ли я вчера с попыткой стать супергероем?Но не спешите винить судьбу или тренера — это всего лишь плата за право стать лучше, сильнее и, конечно, немного выносливее. Представьте, что ваши мышцы — это мирные обыватели, а тренировка — землетрясение...

У всех нас появляется дрожь в руках, когда мы поднимаем тяжелые грузы, а во время большой нагрузки на ноги начинают дрожать колени. Некоторые люди расценивают это, как признак того, что мышцы в такие моменты работают в полную силу. Но почему появляется эта дрожь, нормально ли это и стоит ли об этом беспокоиться? Давайте разберемся… Мышечное утомление Как следует из этого термина, мышечное утомление - это просто состояние, когда наши мышцы устают. Чтобы понять это явление, прежде всего надо сначала понять, что происходит с нашими мышцами, когда мы тренируемся или поднимаем вес...