Вы присели завязать шнурки, и колено громко хрустнуло. Муж обернулся, вы неловко улыбнулись и быстро встали. Боли нет, но звук такой, будто внутри что-то сломалось. На следующий день выходите из машины, и снова щелчок. Поднимаетесь по лестнице, слышите хруст на третьей ступеньке и ловите себя на мысли: неужели суставы уже не те, может, начинается артроз. В голове крутится вопрос, стоит ли бежать к врачу или это нормально. Вечером вы начинаете беречь ногу, поднимаетесь медленнее, а иногда наоборот специально сгибаете колено, чтобы проверить, щёлкнет ли снова...

Почему если колени сигналят, надо идти к доктору, а не брать упражнение из ленты и сразу начинать его делать? Потому что вы не знаете, что случилось там. Внутри сустава. Давайте разберём, что такое сигнал от коленей и какие бывают сигналы. Мой блог на Дзене - молодой. Ему меньше года. А на ютюбе несколько лет подряд мое видео с упражнением для колена было лидером русского сектора. Ко мне часто обращаются с данной проблематикой. Поэтому я хочу разобрать в этой статье самый важный сигнал, который подают нам наши колени...