Почему если колени сигналят, надо идти к доктору, а не брать упражнение из ленты и сразу начинать его делать? Потому что вы не знаете, что случилось там. Внутри сустава. Давайте разберём, что такое сигнал от коленей и какие бывают сигналы. Мой блог на Дзене - молодой. Ему меньше года. А на ютюбе несколько лет подряд мое видео с упражнением для колена было лидером русского сектора. Ко мне часто обращаются с данной проблематикой. Поэтому я хочу разобрать в этой статье самый важный сигнал, который подают нам наши колени...

Что будет, если каждый вечер перед сном сгибать колени? Нет ничего хуже, чем вставать с утра уставшей и невыспавшейся... наверняка тоже знакомо это ужасное чувство: вертишься в кровати часами, а сон не идет. Бывает и такое бессонница - серьезная проблема, которая буквально разрушает физическое и эмоциональное здоровье человека. Скорее всего это последствия стресса и эмоционального напряжения. В таком случае может помочь расслабить ум и тело легкая растяжка перед сном прямо на кровати (позы, кстати из йоги)    -Напишите в комментариях какое упражнение раньше уже делали?    10 простых движений...