Это одна из самых распространенных проблем у людей с нарушением пищеварения. Кроме запоров ещё может беспокоить вздутие, метеоризм, диарея, тяжесть, урчание, острые и хронические боли в животе. Неприятные вещи, согласитесь? 😬 Если вас часто мучают эти симптомы, попробуйте пересмотреть свои привычки ⬇️ 🔶 Не спешите во время еды В идеале приём пищи должен занимать 20-30 минут. Не ешьте на ходу или за 5 минут в перерыве между работой. Изучите свою пищу, прочувствуйте аромат блюда. Вид и запах усиливают выделение пищеварительных соков, а это помогает ЖКТ переваривать еду...

Запоры – тема деликатная. Но когда она становится постоянной, тут уж не до приличий. У моей клиентки всё началось вроде с мелочей. «Ну подумаешь, раз в три дня – нормально». А потом – здрасте, живот как барабан, тяжесть, газы. Будто шар проглотила. На консультации она прямо выдала: «Я готова на всё. Только чтобы это кончилось». Мы сели разбираться. Питание – так себе: овощей почти нет, воды кот наплакал. А про режим лучше вообще не вспоминать. Я объяснила ей: кишечник – это как упрямый ослик. Если не задашь правильный ритм, не пойдёт...