После ковида я сдала анализ на свёртываемость крови. Цифра 0,8 при норме до 0,5. Я испугалась. Врач объяснил спокойно: показатель говорит о склонности крови сворачиваться в сгустки. У женщин после 45 это особенно частая история — гормоны меняются, кровь густеет, сосуды становятся более ленивыми. Я начала разбираться. Прочитала про знакомую — летела 7 часов из Азии, спустилась с трапа, через сутки попала в больницу с тромбозом обеих ног. Здоровая, спортивная, 50 лет. Тогда я составила список из 10 маленьких привычек и встроила их в обычный день...