Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...

Рассмотрим причины, по которым алкоголь может вызывать сонливость. Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы. Это означает, что он замедляет деятельность мозга и снижает уровень активности нейронов. В результате человек может чувствовать расслабление и сонливость. После употребления алкоголя мозг начинает выделять больше гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая способствует успокоению и снижению тревожности, что также может приводить к желанию спать. Аденозин — это нейромедиатор, который играет важную роль в регуляции сна...