Плакаты о том, как правильно лежать, висят у нас по всему отделению. Медсёстры периодически напоминают тем, кто лежит на спине, чтобы перевернулись на живот. Почему это так важно и в чём разница? В положении...

Лежа подтянуть живот? Конечно можно, для этого существует достаточно большое количество упражнений, которые можно делать из положения лежа и при этом получать пользу. И мне для этого нравится одно неплохое упражнение, мне кажется, что я о нем не говорила. Это не такое сложное упражнение, но оно задействует все мышцы живота, и такие важные мышцы как поперечные. А ведь от проработки этих мышц действительно зависит состояние фигуру и даже талия. И название этому упражнению «сотня». Не так много времени оно занимает, но дает хороший эффект - что же даёт упражнение и что оно дает? Давайте смотреть...