механическая нагрузка, плотность костной ткани и профилактика остеопороза Когда речь заходит о силовых тренировках, большинство людей думает о мышцах. Кажется очевидным, что упражнения помогают увеличить силу, сделать тело более рельефным и выносливым. Но мало кто задумывается, что одновременно с мышцами тренируется еще одна система организма — скелет. Каждый раз, когда вы поднимаете штангу, выполняете приседания, подтягиваетесь или даже просто быстро идете по лестнице, ваши кости получают сигнал стать крепче...