Здоровье костей часто вспоминают только после перелома или медицинского обследования. Между тем, предотвратить проблемы с костями можно гораздо раньше, если знать, как правильно питаться и какие нагрузки выбирать. В этой статье разберём, какие продукты и упражнения помогут сохранить костную массу, а также почему стоит обратить внимание на качество сна. Почему крепкие кости важны не только для пожилых? В Великобритании ежегодно фиксируют около 76 000 переломов шейки бедра, и треть пациентов умирает в течение года из-за осложнений...