Боли в боку во время бега могут встречаться как у новичков, так и у опытных спортсменов. Неприятные ощущения могут появиться неожиданно, острая боль может заставить остановиться, а если речь идет о соревнованиях – даже сойти с дистанции. Я знаю достаточно много людей, кто именно по этой причине не любит бег. Начав бегать свои первые километры в быстром темпе – практически всегда боль неизбежна. Новичкам кажется, что нужно бежать быстро, а именно это одна из основных ошибок. Да что и говорить, моя...

"Это всё твои чипсы!" И нет, это не из-за того, что ты съел вредную пищу и после тренировки у тебя заболел бок. Из-за чего? Давайте разбираться! Потому что у нас есть печень. Важный орган, функция которого - фильтрация крови. Во время бега сбивается сердечный ритм и дыхание, нарушается равномерное поступление крови в печень, происходит спазм. Вот тут мы и чувствуем боль. Как-же избавится от боли? Лечится это очень просто: нужно снизить темп, восстановить равномерное дыхание, спазм пройдет, и в боку перестанет колоть...