Боль в боку, или колика, во время бега – знакомое и неприятное ощущение для многих, особенно начинающих бегунов. Она может возникнуть внезапно и помешать тренировке, а в некоторых случаях даже заставить остановиться. К счастью, существуют способы предотвратить эту боль и методы ее устранения, если она все же появилась. Почему болит в боку во время бега? Точные причины возникновения боли в боку до конца не изучены, но существует несколько теорий: Как предотвратить боль в боку во время бега? Профилактика – лучший способ избежать неприятных ощущений во время тренировки...

Так отчего болит бок? Кислородное перенасыщение, слишком резкий подъем нагрузки. Решить проблему легко: не дышите. Секунд тридцать, продолжая бег, и бок перестанет болеть. Бег процесс физиологичный для организма. Если вы будете бегать много, то тело само придет к правильной технике. Однако, чтобы ускорить процесс и избежать неприятных ощущений, освоить основные приемы можно заранее. И начать стоит с определения вида бега В профессиональном спорте бег разделяют по виду дистанции: И каждый вид бега использует свои энергетические ресурсы, требуя разного подхода к тренировкам...